Диетолог объяснил, почему нельзя запрещать себе есть фастфуд и сладкое
Врач-нутрициолог (специалист по правильному питанию) объяснил, почему нельзя запрещать себе фастфуд и сладости, а также дал несколько советов, как их добавить в свой рацион.
По мнению специалистов, не стоит говорить газированным напиткам, конфетам, колбасам и чипсам категоричное нет. Психика человека устроена так, что рано или поздно он сорвется.
Чтобы не допустить компульсивное переедание и другие виды пищевого расстройства, нужно придерживаться сбалансированного рациона по принципу — 80% здоровой еды и 20% — вредной.
В противном случае строгие запреты в еде могут приводить к срывам и, в первую очередь, психологическому дисбалансу. А в процессе похудения очень важно заботиться о своем ментальном здоровье.
При этом нутрициологи подчеркивают, что все зависит от предпочтений самого человека и его силы воли. Если вы можете легко отказаться от вредных продуктов, то вам очень повезло — просто действуйте!
В остальных случаях рекомендуется исключать сладкое и фастфуд постепенно, чтобы дать организму время привыкнуть к новому режиму питания.
