По данным «Казгидромета», средняя температура в июле ожидается в пределах +26..+30°С, что соответствует климатическим нормам, передают Новости Актау.
В первой половине месяца температура будет колебаться: ночью от +14 до +25 градусов, днем от +28 до +39. Во второй прогнозируется понижение ночью до +15 и днем до +30, затем повышение до +41°С.
Третья декада июля также будет переменчивой, с колебаниями ночной температуры от +15 до +25 градусов и дневной от +26 до +41°С. Ожидаются кратковременные дожди, пыльные бури и шквальный ветер с порывами до 20 метров в секунду, преимущественно, во второй половине месяца.
Как пережить жаркую погоду: короткие советы
- Соблюдайте питьевой режим: Пейте больше воды, избегайте алкогольных и сладких напитков.
- Носите легкую одежду: Выбирайте светлую, свободную одежду, желательно из натуральных тканей.
- Избегайте прямых солнечных лучей: Находитесь в тени или в помещении с кондиционером в пиковые часы жары (с 10:00 до 16:00).
- Используйте солнцезащитные средства: Наносите крем с высоким SPF, носите шляпы и солнцезащитные очки.
- Охлаждайте тело: Принимайте прохладный душ, используйте влажные полотенца или ледяные компрессы.
- Ешьте легкую пищу: Отдавайте предпочтение свежим фруктам, овощам и легким блюдам: так организму будет легче переносить жару.
- Планируйте активность на утро или вечер: Физическая активность лучше переносится в более прохладное время суток.
