Климакс или депрессия: как понять, что происходит с вашим настроением

Перепады настроения в период менопаузы — это реальность, с которой сталкиваются до 70% женщин. Гормональные изменения действительно влияют на эмоции.

Снижение эстрогенов затрагивает выработку серотонина и дофамина — веществ, отвечающих за настроение. Многие врачи рекомендуют растительные препараты для смягчения симптомов — например,  состав таблетки Климадинон основан на экстракте цимицифуги, которая помогает справиться с приливами и эмоциональной нестабильностью.

Как отличить климактерические симптомы от депрессии

Признаки гормональных изменений

Если состояние связано с менопаузой, вы заметите:

• Приливы жара, ночную потливость
• Нарушения сна из-за физического дискомфорта
• Раздражительность и плаксивость волнами
• Перепады настроения, которые могут проходить самостоятельно
• Связь симптомов с физическими проявлениями

Эмоциональные качели обычно непредсказуемы: утром полны энергии, к вечеру накатывает тоска. Но состояние улучшается после отдыха.

Признаки депрессии

Депрессия — это серьёзное расстройство, требующее помощи специалиста. На неё указывают:

• Подавленное настроение большую часть дня две недели и более
• Потеря интереса к тому, что раньше радовало
• Чувство безнадёжности, никчёмности
• Мысли о смерти
• Выраженные нарушения аппетита и веса
• Проблемы с концентрацией

Важно: депрессия не проходит сама и не зависит от внешних обстоятельств. Даже хорошие новости не улучшают состояние.

Может ли быть и то, и другое

Да, климакс может спровоцировать депрессию. Гормональные изменения, недосып из-за приливов, страх старения создают почву для расстройства. Женщины в перименопаузе в 2-4 раза чаще сталкиваются с депрессией, чем в репродуктивном возрасте. Если симптомы не ограничиваются перепадами настроения, а жизнь теряет краски — обратитесь к гинекологу и психотерапевту.

Что делать?

1. Ведите дневник настроения. Записывайте эмоции, физические симптомы, сон. Через несколько недель увидите закономерности.
2. Обратитесь к врачу. Ваш врач, желательно гинеколог-эндокринолог, оценит гормональный статус и предложит вам варианты от растительных препаратов до гормональной терапии. Психотерапевт поможет при депрессии.

Позаботьтесь об образе жизни:

• Физическая активность повышает уровень эндорфинов
• Полноценный сон важен для эмоционального баланса
• Средиземноморская диета поддерживает работу мозга
• Практики осознанности снижают тревожность

Вывод

Изменения настроения в климаксе — не слабость характера, а следствие гормональных перестроек, которые можно корректировать. Главное — вовремя распознать, когда нужна помощь. Современная медицина предлагает эффективные решения для климактерических симптомов и депрессии. Ваше эмоциональное благополучие заслуживает заботы!

Обратите внимание! Этот материал предоставлен только для ознакомительных целей. Перед применением описанных в нем методов лечения обязательно проконсультируйтесь с врачом.