Магнитные бури в январе 2025 года: подробный график опасных дат
Январь только начался, а Солнце уже приготовило нам испытание — серию магнитных бурь. Если вы вдруг почувствовали слабость, головные боли или стали раздражительнее, возможно, дело именно в этом.
Сегодня расскажем подробнее, когда ждать «удары» и как их пережить без потерь для здоровья.
График магнитных бурь на январь 2025 года:
| Дата | Интенсивность бурь | К-индекс |
|---|---|---|
| 1 января | Сильная | 5 |
| 2 января | Слабая | 3 |
| 5 января | Слабая | 3 |
| 6 января | Слабая | 3 |
| 10 января | Умеренная | 4 |
| 11 января | Слабая | 3 |
| 12 января | Слабая | 3 |
| 16 января | Умеренная | 4 |
| 17 января | Слабая | 3 |
| 18 января | Слабая | 3 |
| 19 января | Слабая | 3 |
| 20 января | Слабая | 3 |
Как понять, что магнитная буря уже «влияет»?
Когда солнечная активность повышается, организм начинает реагировать. У кого-то это просто легкая усталость, у других могут быть более яркие симптомы:
- головная боль, особенно в области висков;
- скачки давления (внимание гипертоникам и гипотоникам);
- тревожность или плохое настроение без видимой причины;
- проблемы со сном — либо не уснуть, либо просыпаетесь разбитыми.
Что делать, чтобы помочь себе?
Вот проверенные способы пережить такие дни:
- Режим сна и отдыха. Ложитесь спать вовремя, минимум за час до сна отключайте гаджеты.
- Вода — ваш друг. Пейте больше воды, она помогает организму справляться с нагрузкой.
- Легкая еда. Не перегружайте желудок жирным и тяжелым — лучше выбрать овощи, нежирное мясо или рыбу.
- Прогулки. Если есть возможность, выйдите на свежий воздух. Это помогает «проветрить» голову и расслабиться.
- Меньше стресса. Отложите важные дела и не пытайтесь сделать всё и сразу.
- Контроль давления. Если вы чувствуете скачки, измерьте давление и, если нужно, примите лекарства.
