Мощная магнитная буря накроет Казахстан
Согласно прогнозам специалистов, 26 сентября 2024 года Землю накроет сильная магнитная буря. Ожидается, что индекс геомагнитной активности достигнет уровня Kp-5, что соответствует «красному спектру».
Это означает, что магнитное возмущение может быть достаточно интенсивным, чтобы вызвать полярные сияния даже на широтах, где они обычно не видны, передают Новости Актау.
Продолжительность магнитной бури составит около 48 часов, но эксперты предупреждают, что ее мощность может увеличиться, если активность солнечных вспышек возрастет в ближайшие дни.
Помимо красивых явлений на небе, такие бури могут нести и серьезные последствия для технологий. В частности, они могут нарушить работу спутниковых систем и радиосвязи, что особенно важно для навигационных и коммуникационных сетей.
Специалисты рекомендуют обратить внимание на потенциальные сбои и быть готовыми к временным перебоям в этих системах, а также к возможному ухудшению состояния здоровья.
Как улучшить свое здоровье в период магнитных бурь
Во время магнитной бури, особенно если она мощная, чувствительные люди могут испытывать различные недомогания. Чтобы улучшить свое здоровье в этот период, можно следовать нескольким рекомендациям:
1. Следите за артериальным давлением
Магнитные бури могут вызывать скачки давления, особенно у людей с гипертонией. Регулярно измеряйте давление, пейте лекарства, назначенные врачом, и избегайте стрессов.
2. Пейте больше воды
Поддержание водного баланса помогает улучшить общее самочувствие. Вода способствует детоксикации организма и поддержанию уровня энергии.
3. Соблюдайте режим сна
Магнитные бури могут вызывать бессонницу и нервозность. Постарайтесь лечь спать раньше и обеспечьте себе спокойную атмосферу для сна. Вечером избегайте тяжёлой пищи и электронных устройств перед сном.
4. Избегайте чрезмерной физической нагрузки
В дни сильных геомагнитных бурь не стоит перегружать организм интенсивными тренировками. Легкие прогулки и упражнения на растяжку будут более полезны, помогая улучшить кровообращение и снизить уровень стресса.
5. Принимайте магний и калий
Эти микроэлементы поддерживают здоровье сердечно-сосудистой системы, помогая организму справляться с нагрузкой. Включите в рацион продукты, богатые магнием и калием: бананы, шпинат, орехи, семечки.
6. Дышите свежим воздухом
Прогулки на свежем воздухе и дыхательные упражнения помогут улучшить кислородный обмен и уменьшить головные боли и усталость.
7. Избегайте стрессовых ситуаций
Стресс усугубляет воздействие магнитных бурь. Медитация, йога и другие техники релаксации могут помочь сохранить эмоциональное равновесие.
8. Следите за питанием
Избегайте кофе, алкоголя и жирной пищи. Легкая и питательная еда, богатая витаминами и минералами, поддержит ваше здоровье.
